????江門日?qǐng)?bào)訊 （記者/張舜同 通訊員/李佩云） 為進(jìn)一步加強(qiáng)校園心理健康教育，提高學(xué)生的心理健康素養(yǎng)和認(rèn)知水平，增強(qiáng)學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，引導(dǎo)學(xué)生成為自己情緒的主人，日前，雅瑤鎮(zhèn)大崗小學(xué)開展“正視壓力，學(xué)會(huì)減壓”主題心理健康活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力，學(xué)會(huì)減壓。
????活動(dòng)以學(xué)生為中心，注重參與感和體驗(yàn)感，幫助學(xué)生們識(shí)別壓力源，促進(jìn)他們積極討論對(duì)策，釋放壓力。活動(dòng)中，大崗小學(xué)心理教師韋曉丹帶領(lǐng)六年級(jí)學(xué)生開展現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)和分享，通過多個(gè)心理小游戲，為大家?guī)怼皦毫κ鞘裁础薄皦毫Ψ磻?yīng)都有哪些”等知識(shí)，幫助學(xué)生們正確認(rèn)識(shí)壓力。
????活動(dòng)對(duì)緩解壓力的方法進(jìn)行了多方面介紹，例如，積極調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)放松、運(yùn)動(dòng)；注意身心的調(diào)適，保持規(guī)律的睡眠和飲食習(xí)慣；培養(yǎng)興趣愛好，勞逸結(jié)合，科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉；找值得信賴的人傾訴心中的不快，以緩解壓力。??活動(dòng)中，其他年級(jí)學(xué)生通過觀看視頻直播的方式，學(xué)會(huì)如何正視壓力和許多減壓小妙招。
????大崗小學(xué)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，活動(dòng)有效地緩解了學(xué)生們的壓力，增強(qiáng)了學(xué)生們的抗壓能力，培養(yǎng)了學(xué)生們的陽光心態(tài)，讓學(xué)生們以快樂、輕松的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，促進(jìn)學(xué)生們身心健康。
